Терренкур – один из методов профилактической и лечебной терапии. Его суть заключается в оказании нагрузки на организм путем пешего хождения по специально разработанным маршрутам, в которых учтены расстояние и углы подъемов. Программа предполагает определенную длительность остановок для отдыха, правильное дыхание и рекомендуемую скорость шага.

История появления

В 1901 году начал функционировать первый терренкур, длиной 1700 м. Его старт находился у Нарзанной Галереи. При власти большевиков территория Кисловодского Национального парка застроилась многочисленными домами отдыха и санаториями для трудящихся. Именно тогда уникальный горный ландшафт стал местом поэтапного обустройства маршрутов. Вначале они были оборудованы только указателями, позже появились информационные стенды и уже после 70-х — стали полноценно разработанными трассами. Сейчас действуют 6 основных дорожек для терренкура в Кисловодске, протяжённостью от 1,7 км до 6 км.

Показания к терренкуру

Шаговая терапия улучшит самочувствие и нормализует работу всех жизненно-важных органов. Процедуру назначают при:

  • малоподвижном образе жизни;

  • слабой выносливости на фоне отсутствия физических нагрузок;

  • при перенесенном инфаркте, пневмонии либо хронической гипертонии;

  • нарушенном обмене веществ;

  • повышенной стрессовости и нервозности;

  • недугах пищеварения; бронхиальной астме.

Все рекомендации и выбор маршрута происходят с учетом возраста пациента, состояния сердечно-сосудистой системы, физической подготовки, роста и веса.

Результаты лечения

Многие ошибочно думают, что подобную терапию назначают только при определённых заболеваниях. После каждой тренировки на свежем воздухе нормализуется психоэмоциональная деятельность, происходит закалка организма, появляется энергичность. После терренкура в санатории «Радуга»:

  • снижается лишний вес;

  • снимается напряженность;

  • ощущается прилив сил и повышение работоспособности;

  • улучшается работа сердца и дыхательных органов.

Если практиковать такую методику несколько раз в году – продолжительность жизни увеличивается в среднем на 10 лет. Лечение в нашем санатории осуществляется под присмотром опытных тренеров по рекомендациям профессиональных врачей-терапевтов.